Wenn die Sonne hoch ist und die Temperaturen steigen, sind diese Abkühlungstipps und Ratschläge zur Linderung der durch die Hitze verursachten Beschwerden und Gesundheitsprobleme der Schlüssel, um den ganzen Sommer über komfortabel zu bleiben. Vor allem ist es wichtig, Dehydrierung und andere durch Hitze verursachte Krankheiten zu vermeiden
Denken Sie daran, dass Hitzeerschöpfung und mögliche Symptome eines Hitzschlags geistige Verwirrung, schnellen Puls und Herzschlag, erweiterte Pupillen, schnelles und flaches Atmen, erhöhter oder erniedrigter Blutdruck und Bewusstlosigkeit umfassen.
Schnell abkühlen lassen
Kühlen Sie schnell ab, indem Sie die Pulspunkte auf Ihrem Körper behandeln. Eispackungen, kühle Kompressen oder kaltes Wasser, die auf die folgenden Pulspunktbereiche aufgetragen werden, helfen dabei, Ihre Blutgefäße effektiv zu kühlen und folglich Ihre gesamte Körpertemperatur zu senken.
- Um den Hals
- Tempel
- Innere Handgelenke
- Innenbeuge der Ellbogen
- Kniekehlen
- Innenseiten der Oberschenkel
- Knöchel und Fußspitzen
Intelligente Möglichkeiten, um cool zu bleiben
- Verlangsamen Sie Ihr Tempo. »Überanstrengen Sie sich nicht. Wenn Sie sich körperlich engagieren müssen, verlangsamen Sie Ihr Tempo und wählen Sie die kühlste Tageszeit.
- Bleib drinnen. Wenn es in der Wohnung keine Klimaanlage gibt, meide die oberen Stockwerke. Denken Sie daran, Wärme steigt natürlich.
- Trinken Sie viel Wasser. Vermeiden Sie das Austrocknen von Getränken (koffeinhaltige Getränke und Alkohol). Eiskräutertees und -säfte (wie Wassermelonen-Eistee, grüner Apfel-Minze-Eistee und gemischter Matcha-Latte-Eistee) oder gesunde Saftriegel können sehr erfrischend sein.
- Weiß tragen. Wählen Sie weiße oder hellere Kleidung über schwarzen und dunkleren Tönen, die die Wärme absorbieren, während Weiß die Wärme reflektiert.
- ISS weniger. Vermeiden Sie große Mahlzeiten. Häufiger essen mit kleineren Portionen wird leichter verdaut. Sie müssen Ihren Körper während eines Wärmezaubers mit einem trägen Bauch nicht weiter belasten.
- Sich ausruhen. Mit einer gekühlten Gesichtsmaske einige Minuten einwirken lassen, um Ihren Körper zu erfrischen.
- Installieren Sie einen Luftentfeuchter in Ihrem Wohnbereich. Klebrige Luftfeuchtigkeit führt zu Hitzebeschwerden.
- Nehmen Sie H20, um zu gehen. Wenn Sie Besorgungen machen müssen, nehmen Sie unbedingt eine Flasche Wasser mit oder lassen Sie eine Kühlbox in Ihrem Auto.
Fan von Fans werden
Wenn Sie Ihre Kleidung bügeln müssen, stellen Sie Ihr Bügelbrett in den Keller, wo es kühler ist, und lassen Sie einen Ventilator in Ihre Richtung blasen. Obwohl die Lüfter die Temperaturen nicht senken, fördern sie die Luftzirkulation und kühlen den Körper, indem sie den Schweiß verdunsten lassen.
Haftungsausschluss: Die auf dieser Website enthaltenen Informationen sind nur für Bildungszwecke bestimmt und ersetzen nicht die Beratung, Diagnose oder Behandlung durch einen zugelassenen Arzt. Sie sollten bei gesundheitlichen Problemen umgehend medizinische Hilfe in Anspruch nehmen und Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie Alternativmedizin anwenden oder Ihr Behandlungsschema ändern.
