Das Wort Shirodhara bedeutet Shiro (Kopf) und Dhara (Fluss). Shirodhara wird manchmal als " Dritte Augentherapie" oder " Indische Kopfmassage" bezeichnet.
Shirodhara stammt ursprünglich aus Indien und ist eine ayurvedische Heilmethode, bei der sanfte Kopfmassage und ein langsamer Strahl warmen Öls auf die Stirn tropfen, speziell in Ausrichtung auf das dritte Auge oder das Anja-Chakra. Der Prozess ist schonend, die Anwendung bewusst.
Aufbringen eines konstanten warmen Ölstroms auf die Stirn For
OIl wird vom Massagetherapeuten bei der Anwendung von Massage- und Reflexzonenmassagetechniken auf die Kopfhaut-, Gesichts- und Halsregionen des Körpers angewendet. Der Überlauf des vom Kopf tropfenden erwärmten Öls wird in einem Becken auf dem Boden oder auf einem niedrigen Tisch unter der Kopfposition des Empfängers aufgefangen.
Beste Öle für eine Shirodhara-Behandlung
Die in einer Shirodhara-Behandlung verwendeten Öle variieren. Spezifische Öle wurden in der Regel von professionell ausgebildeten ayurvedischen Heilern ausgewählt - basierend auf ihrem wahrgenommenen Doshakörpertyp der behandelten Person.
Es gibt auch eine Tri-Dosha-Mischung von Ölen, die von Banyan Botanicals vermarktet wird und für jedermann verwendet werden kann. Es heißt treffend Shirodhara-Öl. Diese Bio-Mischung besteht aus fünf ayurvedischen Kräutern (Ashwagandha, Shatavari, Bhringaraj, Skullcap und Brahmi), die in einer Kombination aus Sesam- und Sonnenblumenöl aufgegossen wurden.
Sesam-, Sonnenblumen- oder Kokosöl?
Sesamöl ist bekannt für seine Erhitzungseigenschaften und ist vorteilhaft für alle, die sich mit dem Vahta-Dosha-Typ identifizieren. Sonnenblumenöl ist dagegen ein Kühlmittel und eine gute Option für alle, die sich mit dem Pitta-Dosha-Typ identifizieren. Kokosöl ist ebenfalls kühlend, kann jedoch als zu kühlend angesehen werden und ist am besten nur im Sommer oder in der heißen Jahreszeit zu verwenden.
Anzeichen eines Dosha-Ungleichgewichts
Von allen Tridoshas (Vatha (oder Vata), Pitta und Kapha) profitieren Menschen, die sich mit Vatha und Pitta identifizieren, am meisten von der Shirodhara-Kopfmassage.
Vatha-Ungleichgewichte - Zu den Vatha-Dosha-Ungleichgewichten gehören Angstgefühle, Besorgnis erregende Gefühle, Unsicherheit und lästiges Klappern im Geist von Affen.
Pitta-Ungleichgewichte - Zu den Pitta- Dosha-Ungleichgewichten gehören Wut nach außen oder innere Unruhe, die leicht frustriert sind, sich gereizt fühlen und das Urteilsvermögen beeinträchtigen.
Vatha, Pitta oder Kapha?
Jeder Mensch hat Eigenschaften von allen Doshas. Es ist eine Frage, welche Kategorie am dominierendsten ist. Sie sind sich nicht sicher, welche Dosha Sie sind? Anhaltspunkte finden Sie im Quiz "What Dosha Are You?". Dort erfahren Sie, welcher Typ am besten zu Ihnen passt.
Vorteile von Shirodhara
- Öffnet das dritte Auge und fördert die Intuition
- Erhöhte Durchblutung im Gehirn
- Allgemeine Entspannung
- Nährt trockene Haut und spröde oder schütteres Haar
- Schmerzmittel, gut für chronisch Kranke
- Senkt den Blutdruck
- Verleiht Klarheit und beruhigt das mentale Geschwätz
- Verjüngt matte Energien
- Fördert die Intuition
- Entfernt Giftstoffe
Gesundheitszustände, die mit Shirodhara behandelt werden
- Angst oder Furcht
- Müdigkeit oder träge Verhalten
- Kopfschmerzen und Migräne
- Verdauungsstörungen
- Schlaflosigkeit
- Geistiger Nebel
- Jetlag
- PTBS (posttraumatische Belastungsstörung)
- Überanstrengung der Augen
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