Wenn Sie Tai Chi, Kung Fu oder eine andere Kampfkunst praktizieren, kennen Sie vielleicht schon den Tigermund: den Bogen, den Daumen und der erste Finger der Hand formen. Der Tigermund, dessen chinesischer Name Hu Kou ist, enthält den Akupunkturpunkt He Gu (Dickdarm 4), der sich auf dem fleischigen Hügel zwischen Daumen und Zeigefinger befindet. Ich habe zuvor über He Gu als Akupressurschatz geschrieben.
Wenn Sie Ihre Hand ausstrecken, während der Bereich zwischen Daumen und erstem Finger offen ist, können Sie sehen, wie er seinen Namen erhält. Der leicht gekrümmte Bereich erinnert in vollem Knurren an den Mund eines Tigers. Zu seinen Kampfsportanwendungen gehört der kraftvolle Tiger's Mouth Strike - der auf den Hals des Gegners angewendet wird.
Sie müssen jedoch kein Kampfsportler sein, um von der Tiger's Mouth-Technologie zu profitieren. Qigong - und Yoga - Asana - Praktizierende können auch mit dem Öffnen, Aktivieren und Verankern des Bogens zwischen Daumen und erstem Finger experimentieren - sowohl in stehenden Posen / Bewegungen als auch in solchen, bei denen das Körpergewicht vom Körper getragen wird Hände selbst (wie bei teilweisen oder vollständigen Inversionen).
Nach meiner Erfahrung bewirkt die sanfte Verankerung des Tiger-Mund-Bereichs, dass das Qi (Chi) deutlicher in den zentralen Kanal gezogen und konsolidiert wird: den Chong Mai / Sushumna Nadi. Mit anderen Worten, wenn Sie den Tiger-Mund aktivieren, wird der Geist des Körpers energetisiert und "zentriert".
Experimentieren mit Tigermund
Um dies ein wenig auf eigene Faust zu erkunden, bringen Sie die Handflächen zusammen in die Gebetsposition. Halten Sie die Handflächen in sanftem Kontakt miteinander, und lassen Sie die fünf Finger leicht voneinander trennen. Lassen Sie dann die ersten Finger und Daumen, mit Ausnahme der Spitzen, voneinander weggleiten, sodass zwischen den beiden Daumen und zwischen den beiden ersten Fingern nur ein kleiner Abstand bleibt, wobei die Spitzen noch vorhanden sind berühren. Beachten Sie, wie sich das anfühlt.
Drücken Sie nun, um den Tigermund zu aktivieren, die beiden Daumen und die beiden ersten Finger fest zusammen, insbesondere an ihrer Basis (wo sie den Hauptteil der Hand verbinden). Beachten Sie, wie sich das anfühlt. Wechseln Sie zwischen dem Entspannen und dem Aktivieren des Kontakts hin und her, um ein Gefühl dafür zu bekommen, was auf Gefühlsebene passiert, wenn der Tiger den Mund und das „Brüllen“ öffnet
Um die Erkundung fortzusetzen, treten Sie auf Ihre Hände und Knie, legen Sie Ihre Hände direkt unter Ihre Schultern und öffnen Sie die Finger. Machen Sie es jetzt genauso, wie Sie den Tigermund mit Ihren Händen in Gebetsposition aktiviert haben, aber diesmal mit jeder Hand, die den Boden berührt. Dehnen Sie den Bereich zwischen Daumen und erstem Finger an jeder Hand und drücken Sie dann vorsichtig die Wurzeln und die gesamte Länge des Daumens und Fingers in den Boden. Wenn Sie den Daumen / Finger auf diese Weise verankern, spüren Sie auch, dass sie sich verlängern - als würde der Tiger seinen Mund ein wenig weiter öffnen.
Besonders wenn Sie es gewohnt sind, das Gewicht auf die äußere Kante (dh den kleinen Finger) Ihrer Hand zu kollabieren, hat die Aktivierung des Tigermundes wahrscheinlich eine süßlich festigende Wirkung, die von den Händen ausgeht hoch in die Schultern und dann in den Kern - die Mittellinie - des Rumpfes. Auf jeden Fall ist es etwas, mit dem Sie spielen können, wenn Sie dazu inspiriert sind
