Wir haben diesen Spruch schon einmal gehört. Dieser Satz ist im Fall der Visualisierung sicherlich richtig. Visualisierung, eine Form der Selbsthypnose, ist ein Werkzeug, mit dem jeder zur Förderung der Heilung beitragen kann. Durch die Bereitstellung positiver Bilder (kreative Bilder) und Selbstvorschläge kann die Visualisierung Emotionen verändern, die sich anschließend auf den Körper auswirken.
Unser Glaubenssystem basiert auf der Ansammlung von verbalen und nonverbalen Vorschlägen, die während unserer gesamten Lebenserfahrung gesammelt wurden. Durch Wiederholungsmuster und die damit verbundenen Belohnungen und Bestrafungen lernen wir, unsere eigene Wahrnehmung der Realität zu schaffen. Im Wesentlichen werden wir daher zu dem, was wir denken. Bei der Heilung ermöglicht die wiederholte Verwendung positiver Visualisierung den Zugang zur Geist-Körper-Verbindung. Auf diese Weise können Geist und Körper zusammenarbeiten, um den Heilungsprozess des Körpers auf körperlicher Ebene zu fördern. Was ist die Geist-Körper-Verbindung und wie funktioniert sie? Wenn wir eine Emotion haben, erzeugt dies ein Gefühl, das sich in eine körperliche Empfindung verwandelt.
Zum Beispiel guckst du einen Horrorfilm und fühlst dich ängstlich und kriegst dann einen Schauer auf den Rücken. In diesem Fall haben Sie durch Ihre sensorische Wahrnehmung (Bild und Ton) einen negativen Hinweis erhalten, der ein Gefühl der Angst hervorrief, das sich in das körperliche Gefühl von Schüttelfrost auf Ihrem Rücken verwandelte. Die Visualisierung verwendet positive Bilder, um positive Emotionen zu erzeugen, die sich in positiven körperlichen Empfindungen im Körper manifestieren.
Haben unsere Gedanken einen Einfluss auf die Heilung?
Klingt einfach, funktioniert es aber? Kann das, was wir denken, tatsächlich eine Auswirkung auf die Heilung haben? Körper reagieren auf Ihre Gedanken. Unser psychischer / emotionaler Zustand beeinflusst das endokrine System. Zum Beispiel hängt das Gefühl der Angst mit Adrenalin zusammen. Wenn kein Angstgefühl besteht, gibt es kein Adrenalin und das Gleiche gilt umgekehrt: Kein Adrenalin, keine Angst. Sie arbeiten in Beziehung zueinander. Wo immer ein Gedanke hinkommt, gibt es eine chemische Reaktion des Körpers.
Der Hypothalamus, das emotionale Zentrum des Gehirns, verwandelt Emotionen in eine physische Reaktion. Der Rezeptor von Neuropeptiden, der Hypothalamus, kontrolliert auch den Appetit des Körpers, den Blutzuckerspiegel, die Körpertemperatur, die Nebennieren und Hypophysen, das Herz-, Lungen-, Verdauungs- und Kreislaufsystem.
Neuropeptide, die chemischen Botenhormone, transportieren Emotionen zwischen Körper und Geist hin und her. Sie verbinden die Wahrnehmung im Gehirn über Organe, Hormone und Zellaktivität mit dem Körper. Neuropeptide beeinflussen jeden wichtigen Abschnitt des Immunsystems, sodass Körper und Geist als eine Einheit zusammenarbeiten.
Das Gehirn ist ein hocheffizientes System, das über Milliarden von Verbindungen mit jeder Zelle in Ihrem Körper verbunden ist. Es ist in zwei Seiten unterteilt: a) die linke, logische Seite (Wörter, Logik, rationales Denken) und b) die rechte kreative Seite (Vorstellungskraft und Intuition). Die alltäglichen Umstände werden normalerweise in einem logischen Modus für die linke Gehirnhälfte erfüllt. Indem wir jedoch der rechten, kreativen Seite des Gehirns nachgeben, stellen wir tatsächlich das Gleichgewicht im Gehirn wieder her. Dies ermöglicht den Zugriff auf die Geist-Körper-Verbindung, um das zu erreichen, was Sie wollen. Die rechte Seite des Gehirns führt Sie automatisch zu Ihrem Ziel. Es akzeptiert vollkommen, was Sie erreichen möchten, ohne eine Meinung abzugeben, und handelt danach ohne Urteil. Deshalb zielt die Visualisierung auf die rechte, kreative Seite des Gehirns und nicht auf die linke, logische Seite.
Positives Denken ist wichtig, um positive Ergebnisse zu erzielen. Negative Gedanken und Emotionen senken das Immunsystem, während positive Gedanken und Emotionen das Immunsystem stärken. Um den Erfolg der Visualisierung als Unterstützung des Heilungsprozesses zu maximieren, werden die folgenden Vorschläge angeboten:
Definieren Sie Ihre spezifische Absicht
Mit der Visualisierung können Sie festlegen, was Sie bearbeiten möchten. Je spezifischer die Absicht, desto spezifischer die Ergebnisse. Denken Sie daran, was auch immer Sie glauben, was Ihr Körper tun wird. Wenn Sie also über Ihre Absicht nachdenken, stellen Sie sicher, dass Folgendes zutrifft:
- klar
- Spezifisch
- Erreichbar
- Sie fühlen, wissen und vertrauen darauf, dass dies erreicht wird
Verantwortung übernehmen
Der Versuch, Visualisierung zu machen, ohne Verantwortung zu übernehmen, wird sich als vergebliche Erfahrung erweisen. Um das zu erreichen, was Sie wollen, müssen Sie handeln und Verantwortung übernehmen. Die Visualisierung dauert in der Regel etwa sechs Wochen. Es wird einmal morgens und vor dem Schlafengehen gemacht. Manche Menschen sehen oder fühlen Ergebnisse beim ersten Mal, aber denken Sie daran, dass Körper und Geist aller Menschen unterschiedlich sind und dass die Art und Weise, wie sie Informationen verarbeiten, geduldig ist.
Was ist Verantwortung?
- Seien Sie sich selbst gegenüber verantwortlich
- Sich verpflichten
- Machen Sie regelmäßig Visualisierungen
- Sei hartnäckig und geduldig
- Positiv bleiben und routinemäßig Affirmationen verwenden
Holen Sie sich geistig entspannt
Ein entspannter Zustand ermöglicht Ihnen den direkten Zugang zu Ihrem Unterbewusstsein. Hier sind einige Schritte, die Ihnen beim Entspannen helfen:
- Suche einen ruhigen Ort.
- Entspannen Sie sich in einem Lieblingsstuhl oder legen Sie sich hin.
- Machen Sie es sich bequem und lockern Sie die Kleidung.
- Arme und Beine kreuzen.
- Konzentrieren Sie sich auf den Atem und die Atmung (dies aktiviert den Vagusnerv, der den größten beruhigenden Nerv im Körper darstellt).
- Entspanne deinen Körper und Geist vollkommen.
Visualisieren
Visualisierung zur Heilung ist ein einfacher Prozess. Sobald Sie entspannt sind, müssen Sie Ihre Visualisierung aktualisieren.
- Denken Sie an oder sprechen Sie Ihre Absicht laut aus.
- Schließen Sie Ihre Augen und stellen Sie sich vor, wie Sie im Heilungsprozess sind oder wie Sie sein möchten.
- Beobachten Sie, wie Ihr Körper Sie heilt.
- Fühle, wie die Heilung stattfindet.
- Wissen, dass die Heilung vollbracht wird /
Wenn Sie Schwierigkeiten haben, können Sie eine oder mehrere der folgenden Methoden ausprobieren:
- Versuchen Sie es mit kreativen Bildern:
- Visualisiere die Zellen in deinem Körper, die dich heilen.
- Stellen Sie sich vor, Ihr Immunsystem bekämpft Eindringlinge.
- Stellen Sie sich vor, wie Ihre Schmerzen durch Heilschlamm beseitigt werden.
- Stellen Sie sich an einem sehr schönen Ort vor, ganz, gesund und glücklich.
- Versuchen Sie, Skripte aus einem Visualisierungs- oder Selbsthypnosebuch zu lesen.
- Erstellen Sie mit Ihrer Stimme ein Skript für Ihr eigenes geführtes Meditationsband.
Visualisierung hilft dabei, Ihren Körper wieder gesund zu machen. Arbeite nicht nur am Körper, sondern füge den Geist hinzu, um deinen Heilungsprozess durch Visualisierung zu maximieren.
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