In The Healing Promise Of Qi beschreibt Roger Jahnke OMD, was er die letzten Phasen der Qi-Kultivierung nennt. Nun ist die Qigong-Praxis jeder Person einzigartig, und wir sollten nicht erwarten oder danach streben damit unsere Praxis gut in einen vorgegebenen Rahmen passt. Trotzdem können konzeptionelle Karten dieser Art nützlich sein. Verwenden wir also den von Herrn Jahnke vorgeschlagenen Rahmen, um zumindest die allgemeinen Umrisse einer Qigong-Praxis zu untersuchen. Wie Sie sehen werden, befassen sich die Stufen 1-3 in erster Linie mit körperlicher Gesundheit und Heilung, die Stufen 4-6 mit geistigem / emotionalem Wohlbefinden und die Stufen 7-10 mit der Entfaltung unserer tiefsten spirituellen Potenziale.
Stufe Eins - Entdecke Qi
Was ist Qi und wie entdecken wir es? Eine gebräuchliche englische Darstellung von qi ist Lebenskraft-Energie und die englische Übersetzung des Wortes qigong ist Lebenskraft-Kultivierung. Vorher Wir können unsere Lebensenergie kultivieren, müssen sie jedoch erst entdecken, um ein direktes Bewusstsein für die Präsenz von Qi in unserem eigenen menschlichen Körpergeist zu schaffen.
Ein Weg, um Qi zu entdecken, ist einfach, sich der Gefühle fließender Energie in unserem Körper bewusst zu werden. Diese fließende Energie kann eine Wärme- oder Kühleigenschaft haben. Es könnte sich eher wie Kribbeln anfühlen, oder ein Gefühl der Schwere oder Fülle, oder vielleicht wird es eine elektrische oder magnetische Qualität haben.
Bewusstes Bewusstsein in den Körper bringen
Der Weg, diese Empfindungen zu bemerken, besteht darin, Ihre Aufmerksamkeit, Ihr Bewusstsein, in Ihren Körper zu bringen. Eine einfache Übung, um dies zu erleichtern, besteht darin, die Handflächen aneinander zu reiben, bis sie sich warm anfühlen, sie dann auf Bauchhöhe leicht voneinander zu trennen und kleine Bewegungen im Kreis zu erzeugen oder sie zu trennen und sie dann zu schließen wieder zusammen - wenn Sie auf die Empfindungen in Ihren Fingern und Handflächen achten. Was fühlst du? Versuchen Sie es mit offenen und geschlossenen Augen - bemerken Sie einfach alle Empfindungen in Ihren Fingern, Handflächen oder Handgelenken.
Unsere Körperidee an der Realität ausrichten
Die meisten von uns haben die Angewohnheit, ihren Körper als ein mehr oder weniger festes Ding zu betrachten. Auf molekularer Ebene ist unser Körper jedoch in erster Linie Wasser - eine sehr flüssige Substanz. Und auf atomarer und subatomarer Ebene besteht unser Körper zu 99, 99% aus Raum! Das Blut fließt kontinuierlich durch unsere Venen und Arterien, während unser Herz kontinuierlich pumpt. Während wir atmen, bewegt sich Luft kontinuierlich in unseren Körper hinein und aus ihm heraus. Und die Zellatmung mit ihren verschiedenen biochemischen Prozessen findet kontinuierlich statt.
Der Punkt ist, dass unser Konzept unseres Körpers als "solide" nicht mehr als ein Konzept ist - eine Idee, die sich bei näherer Betrachtung als völlig getäuscht herausstellt. Ein wichtiger Schritt auf dem Weg zur Entdeckung des Qi ist es, diesen falschen Begriff der Solidität loszulassen und ihn durch einen zu ersetzen, der der Realität besser entspricht. Die Wahrheit ist, dass unser menschlicher Körper in ständiger Bewegung ist, innerhalb seiner eigenen Grenzen, sowie in ständigem Austausch mit der „äußeren“ Welt, durch die Luft, die wir atmen, und durch die Nahrung und das Wasser, die wir aufnehmen.
Sobald wir uns vorstellen, dass sich unser Körper in ständiger Bewegung befindet, wird es viel einfacher, das Qi zu spüren, um die Schwingungsqualität unseres Körpers direkt wahrzunehmen. Sobald Sie in der Lage sind, Qi-Empfindungen in Ihren Fingern oder zwischen den Handflächen wahrzunehmen, bemerken Sie möglicherweise Muster fließenden Energieflusses entlang des Verlaufs bestimmter Meridiane oder Orte, an denen die Energie tendiert zu versammeln, zB in den Dantians. Sie werden vielleicht bemerken, dass Qi einige Zentimeter oder sogar einige Fuß außerhalb Ihres Körpers zu spüren ist, obwohl sich Ihre physische Form in so etwas wie einem Energiekokon befand.
Genieße die Entdeckung des Qi!
