Die erste Phase bei der Kultivierung unseres Qi (Lebensenergie) besteht darin, es zu entdecken - mit anderen Worten -, sich bewusst der Gefühle des Fließens oder Pulsierens oder Kribbelns oder der magnetischen „Energie“ im Inneren bewusst zu werden der Körper.
Halten Sie das Lampenöl voll, um Chi zu sammeln
Sobald wir Qi entdeckt haben, können wir die zweite Stufe der Kultivierung erkunden: das Sammeln von Qi. Unser Ziel für dieses Stadium der Kultivierung ist es, einen stetigen Strom von Qi (Chi) in unser Körper-Geist-System zu halten. Qi ist die energetische Nahrung unseres Körpers, ähnlich wie Öl für eine Lampe oder Benzin für ein Auto. Und wie Öl in einer Lampe oder Gas in unserem Auto ist es am besten, ein bestimmtes Qi-Niveau im Körper aufrechtzuerhalten, anstatt ihn vollständig entleeren zu lassen, bevor er wieder aufgefüllt wird. Wie machen wir das?
In einem gesunden Zustand nimmt unser Körper auf ganz natürliche Weise Qi aus verschiedenen Quellen auf. Wie Roger Jahnke OMD schreibt: „Das menschliche Lebenskraftsystem sammelt Qi automatisch durch Luft, Nahrung, Erdmagnetismus und die himmlischen Einflüsse von Sternen, Planeten und grenzenlosem Weltraum.“ Die vielen Qi-Quellen werden dann in viele verschiedene umgewandelt Arten von Qi im menschlichen Körper, die in erster Linie anhand ihrer unterschiedlichen Funktionen definiert werden
Natürliche Sammelkapazität
Zu den Dingen, die das natürliche Qi-Sammeln unseres Körpers unterstützen, gehören das Trinken von viel frischem sauberem Wasser, das Essen lebenswichtiger Lebensmittel und die Nahrungsergänzung nach Bedarf mit Kräutern und / oder alchemistischen Stärkungsmitteln. Genügend Ruhe und Entspannung zu finden, unsere Vorstellungskraft / Kreativität zu trainieren, Zeit in der Natur zu verbringen und Qigong und Meditation zu üben, hilft Ihnen beim Sammeln von Chi. Mit anderen Worten, durch die Aufrechterhaltung eines grundsätzlich gesunden Lebensstils ermöglichen wir, dass die natürlichen Qi-Erfassungsmechanismen unseres Körpers auf einem optimalen Niveau funktionieren.
Was man vermeiden sollte
Zu den Dingen, die dazu neigen, die natürliche Fähigkeit unseres Körpers, Qi zu sammeln, zu hemmen, gehören übermäßige Anspannung oder Stress, körperliche Verletzungen, emotionale Traumata und lange Arbeitszeiten. Ohne dies mit Entspannung und Spiel abzugleichen, negative Auswirkungen von giftigen Nahrungsmitteln oder Getränken (z. B. übermäßige Mengen an raffiniertem Mehl oder Zucker, künstlichen Süßungsmitteln, Alkohol, Koffein), giftigen Medien (Fernsehen, Filme, Internet) oder „giftig“ Gespräche oder Beziehungen sind noch größer. Wir alle haben die Erfahrung gemacht, dass wir uns von jemandem "erzogen" fühlen, dessen Feindseligkeit oder Negativität fast ansteckend zu sein scheint - eine Art toxischen Einflusses, der am besten vermieden wird. Es ist am besten, uns so weit wie möglich mit Menschen zu umgeben, deren Einstellungen erhebend und lebensbejahend sind.
Vital Food Vorschläge
Letztendlich müssen wir alle selbst herausfinden, welche Art von Diät unter unseren besonderen Umständen am besten funktioniert. Trotzdem gibt es einige allgemeine Empfehlungen, die meiner Meinung nach für die Mehrheit der Menschen nützlich sein dürften. Geben Sie im Allgemeinen Ihr Bestes, um so viel frisches, biologisches Gemüse und Meeresgemüse wie möglich in Ihre Ernährung aufzunehmen (Arame ist am Anfang eine großartige Wahl). Täglich drei oder vier Portionen - in Form von Salaten und / oder gedünstetem, sautiertem oder gebackenem Gemüse - sind ideal. Frische, biologische Früchte (Kirschen sind ein fantastisches "Volksheilmittel" gegen Gicht und arthritische Schmerzen) und Vollkornprodukte sind ebenfalls hervorragend. Wenn tierisches Eiweiß Bestandteil Ihrer Ernährung ist, geben Sie Ihr Bestes, um biologische Sorten aus Freilandhaltung auszuwählen. Wenn Milch und andere Milchprodukte Bestandteil Ihrer Ernährung sind, versuchen Sie es mit nicht homogenisierten Versionen. Dies kann schwierig zu lokalisieren sein, aber die Mühe lohnt sich. Betrachten Sie Chia / Salba-Samen und Chlorella als hervorragende pflanzliche Proteinformen.
Fermentierte / kultivierte Produkte versorgen unseren Körper mit wichtigen Mikroorganismen. Es ist also großartig, immer mindestens ein paar der folgenden Produkte in Ihrem Kühlschrank zu haben: Joghurt, Kefir oder saure Sahne (kaufen Sie diese unbedingt mit aktiven lebenden Kulturen ), Miso, Tempeh, Apfelessig, Kim Chi oder Sauerkraut (siehe auch das Etikett für aktive lebende Kulturen ), Kombucha, Sauerteig oder Sprossenbrot . Wenn die Namen dieser Lebensmittel in Ihren Ohren wie eine Fremdsprache klingen, heiße ich Sie von ganzem Herzen willkommen und lade Sie ein, dieses wunderbare Land der superfreundlichen und lebensbejahenden Zuchtlebensmittel zu erkunden.
OodGute Öle for ............................................, Avocadoöl, Leinsamenöl und Walnussöl. Versuchen Sie es nach Möglichkeit mit biologischen, kaltgepressten und extra nativen Sorten. Kokosöl kann als Beilage direkt aus dem Behälter gegessen, zum Backen oder als Aufstrich auf Toast oder Muffins verwendet oder in einem leckeren Frucht-Smoothy enthalten werden. Leinsamenöl in Kombination mit fettarmem Bio-Hüttenkäse bildet die Grundlage für das Budwig-Protokoll zur Bekämpfung chronischer Krankheiten.
Im Allgemeinen sind ausgezeichnete „Superfoods“ und Ergänzungsmittel, die ich regelmäßig zur Hand haben möchte, Knoblauch, Zitronen, Chlorella (das einzige Supergrün, das mehr oder weniger als Lebensmittel gegessen werden kann) und Apfel Apfelessig, Lachs oder Krillöl (in Kapselform).
Qigong und Meditation
Verschiedene Meditations- und Qigong-Praktiken verstärken die Fähigkeit des Körpers, Qi zu sammeln und es dann in den inneren Organen, Dantianen und Meridianen zu speichern oder zu zirkulieren die nachfolgenden Stufen der Qi-Kultivierung.
Quelle
Jahnke, Roger. "Das Heilversprechen von Qi: Hervorragendes Wohlbefinden durch Qigong und Tai Chi." Gebundene Ausgabe, 1 Ausgabe, McGraw-Hill Education, 22. März 2002.
