Entdeckungstour zur Visualisierung
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Wenn Sie es sich vorstellen können, können Sie es in Ihrem Leben schaffen. Visualisierungen sind mentale Bilder, die uns helfen können, Hindernisse zu überwinden, unsere Probleme zu verringern, unsere Träume zu manifestieren, unseren Stress abzubauen, das Bedauern loszulassen und neue Ideen zu erfinden. Die Visualisierung ist auch ein hervorragendes Entscheidungsinstrument. Sie haben die Freiheit, die Art der Bilder auszuwählen, auf die Sie sich konzentrieren möchten, abhängig von Ihrer Absicht. Nehmen Sie an dieser visuellen Tour teil, um eine Vielzahl von Zwecken für die Verwendung der Visualisierung zu entdecken.
Geistesfluchten | Manifest | Balance | Stress reduzieren | Clear Mind | Abschirmung | Loslassen | Wellness und Ganzheit | Erdung
02 von 11Problemlösung Visualisierungen
Uwe Krejci / Getty Images Probleme lösen
Stehen Sie in Ihrem Leben vor Schwierigkeiten? Oder sind Sie gefordert, eine Entscheidung zu treffen? Visualisierung kann helfen.
Sie können ein Bild auswählen, auf das Sie sich konzentrieren möchten, um eine schwierige Zeit zu überstehen. Stellen Sie sich vor, Sie seien eine Superfrau, die problemlos die höchsten Wolkenkratzer erklimmen kann, oder ein Marathonläufer, der alle seine Konkurrenten überholt. Legen Sie Ihre Probleme in einen Karton und stellen Sie sich vor, dass er immer kleiner wird, bis er problemlos in Ihre Tasche passt. Sie werden feststellen, dass Ihr Problem leichter in der Tasche zu tragen ist als das hohe Gewicht, das Sie auf Ihren Schultern tragen. Oder Sie können sich vorstellen, wie Ihre Probleme auf magische Weise vor Ihren Augen verschwinden. Es gibt keine Einschränkungen bei Ihrer Visualisierung. Es kann magisch sein.
Wenn Sie Schwierigkeiten haben, eine Entscheidung zwischen zwei verschiedenen Optionen zu treffen, versuchen Sie, sich vorzustellen, wie Sie in die beiden Szenarien involviert sind. Nehmen wir zum Beispiel an, Sie haben Schwierigkeiten, sich für zwei verschiedene Hunderassen zu entscheiden, die Sie als neues Haustier in Ihrer Familie willkommen heißen möchten. Stellen Sie sich vor, Sie nehmen jeden der beiden Hunde einzeln mit auf Spaziergänge oder Ausflüge zum Tierarzt. Stellen Sie sich vor, wie Sie sie pflegen, füttern, mit ihnen spielen usw. Stellen Sie sich vor, wie jeder Hund altern wird, und stellen Sie sich vor, wie er von einem niedlichen Welpen zu einem ausgewachsenen Tier heranwächst. Stellen Sie sich diese beiden Hunde vor, die in Ihrem Zuhause leben und mit Ihnen und Ihren Familienmitgliedern interagieren. Hoffentlich hilft Ihnen diese Visualisierungsübung bei der Entscheidung, welche Hunderasse zu Ihrem Lebensstil passt.
Sie können ähnliche Visualisierungen erstellen, wenn Sie Regionen auswählen, in denen Sie leben möchten, Schulen besuchen möchten, Karrieremöglichkeiten usw. Auch wenn Sie mit einer unkomplizierten Auswahl konfrontiert sind, z. B. bei der Auswahl der Farbe für Ihr Schlafzimmer, kann dies mithilfe der Visualisierung entschieden werden.
The Shrinking Box Übung zur mentalen Minimierung Ihrer Probleme
Dies ist eine einfache, aber effektive „Visualisierung“, mit deren Hilfe Sie die überwältigenden Belastungen und lästigen Probleme bekämpfen können, die Sie verzehren. Stellen Sie sich einen einfachen Karton vor. Öffnen Sie die Schachtel mit Ihrem Verstand und stellen Sie sich vor, wie Sie all Ihre Belastungen und Probleme in sich aufnehmen. Schließen Sie den Karton und verschließen Sie ihn mit Klebeband. Stellen Sie sich nun vor, dass die Box buchstäblich kleiner wird. Da es immer kleiner wird, helfen Sie, Ihre Probleme in die richtige Perspektive zu rücken. Schrumpfe die Schachtel im Geiste weiter zusammen, bis die Schachtel verschwunden ist. Wiederholen Sie diese Übung jeden Tag, bis Sie die Meldung erhalten, dass Ihre Probleme nur so groß sind, wie Sie sie sich vorstellen.
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03 von 11Geistesfluchten
Ekaterina Solovieva / Getty Images Geistesfluchten
Visualisierung ist ein wunderbares Werkzeug für periodische Fluchten aus dem Alltäglichen. Egal wo Sie sich physisch befinden, Sie können Ihren Verstand trainieren, um Sie zu einem exotischeren Ziel oder einem bequemeren Ort zu bringen.
Tagträumer sind hervorragend darin, geistige Flucht zu ergreifen. In der Tat, chronische Tagträumer wären klug, ihre umherirrenden Gedanken daran zu schulen, so oft wegzutreiben und sich mehr auf die Realität zu konzentrieren, in der sie sich befinden. Mentale Fluchten werden am besten für "Ruhe" oder "Entspannung" verwendet, nicht zur Vermeidung.
Mein Geist hat die Angewohnheit, in Werbeunterbrechungen in eine eigene Bildwelt aufzubrechen, wenn ich eine Fernsehsendung schaue. Werbetreibende hören das nicht gerne, aber das passiert normalerweise. Nachdem ich einmal einen Werbespot gesehen habe, bleibt mein Kopf nicht hängen, wenn er immer wieder abgespielt wird. Ich werde einen bevorzugten Mini-Film in meinem eigenen Kopf an seiner Stelle machen. Als die Fernsehsendung wieder auf Sendung geht, verebbt mein geistiger Rückzug bis zur nächsten Werbeunterbrechung. Komisch, ich weiß.
- Urlaub des Geistes
Beach Retreat Visualisierungen, die von einem Leser geteilt wurden
Paul B. sagt: Mich selbst am Strand zu visualisieren, ist für mich eine Lieblingsfreizeit. Sehr entspannend.
Vorgehensweise bei dieser Visualisierungsübung
Suchen Sie sich einen ruhigen Ort, an dem Sie sich hinlegen oder auf einer Liege ausruhen können. Schließen Sie die Augen und atmen Sie entspannt ein. Malen Sie in Gedanken ein Bild vom Strand mit blauem Himmel und tiefblauem, grünem Wasser. Noch ein paar gedankliche Pinselstriche und Sie werden feststellen, dass Sie unter einer Palme sitzen. Stellen Sie sich die Geräusche des Wassers und die Gerüche der salzigen Luft zusammen mit Ihren Bildern vor. Sie wissen, dass es Ihnen gut geht, wenn Sie fast den Sand zwischen Ihren Zehen spüren.
Tipps und Tricks
- Wenn Sie Probleme mit der Visualisierung haben, versuchen Sie, sich Ihre Meditation als leere Leinwand vorzustellen. Du bist der Künstler. Sei dein eigener Schöpfer.
- Stellen Sie sich die Landschaft vor, die Sie am besten entspannt (Strand, Wald, Berge, Wüstenoase usw.).
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04 von 11Manifestieren Sie Ihre Träume und Wünsche
Salima Senyavskaya / Getty Images Manifest
Wir denken beim Visualisieren im Allgemeinen an mentale Bilder, aber Sie können ganz einfach tatsächliche Bilder als mentale Requisiten einfügen, um Ihre Gedanken anzuregen. Ein Bild kann auf Ihren Badezimmerspiegel geklebt werden, um Sie jeden Morgen zu begrüßen, oder ein Foto kann auf Ihren Kühlschrank geklebt oder unter das Visier in Ihrem Auto gesteckt werden. Weltweit waren Vision Boards der letzte Schrei, als der Film The Secret die Welt zum kosmischen Gesetz der Anziehung erweckte.
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05 von 11Visualisierungen ausgleichen und zentrieren
JA Bracchi / Getty Images Balance
Diese Visualisierungen sollen Ihnen helfen, das Gleichgewicht zu finden. Da unsere Energien immer im Fluss sind, ist es wichtig, sich regelmäßig mit unseren Körpern (sowohl physischen als auch Energiekörpern) "abzufinden", um uns anzupassen und zu zentrieren. Wenn Sie Ihre Zehen stoßen oder gegen Dinge stoßen, sind Sie nicht im Gleichgewicht. Wenn Sie geistige Verwirrung verspüren oder emotional überall sind, kann eine zentrierende Visualisierung Ihnen helfen, sich wieder zu beruhigen und sich besser zu konzentrieren.
Balancing Chakra Bath - Meditation mit farbigem Licht
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06 von 11Visualisierungen zur Stressreduzierung
Stockbyte Stress reduzieren
Stress ist für so viele Menschen ein großes Problem. Wir sind täglich überfordert, weil wir zu viele Aufgaben haben. So viele Aufgaben zu erledigen und kaum Ruhe für die Müden. Das Löschen oder Freigeben von Visualisierungen soll diese Belastungen direkt angehen und sie wie Wanzen zerdrücken. Es ist wichtig, Stressabbau zu einer vorrangigen Übung zu machen.
- Ziehen Sie den Stecker und lassen Sie Ihren Stress los
Boxsack-Visualisierungen, die von einem Leser geteilt wurden
Jackie sagt: Ich stelle mir vor, was oder wer auch immer im Mittelpunkt meiner Frustration steht, ist ein Boxsack, und dann lasse ich es los.
Wie man diese Visualisierungsübung macht - Ziemlich einfach. Jemand schlug vor, dass ich entweder einen Baseballschläger auf meine Matratze bringe oder in ein Fitnessstudio gehe und mit den Fäusten auf einen Boxsack klopfe, um meine Frustrationen loszuwerden. Aber ich bin ein ziemlicher Weichei und dachte mir, wenn ich mir einen Nagel gebrochen hätte, wäre ich wirklich verärgert. Stattdessen habe ich als visuelle Kreatur begonnen, das zu tun, was in den sicheren Winkeln meines Verstandes nahegelegt wurde. Die bloße Vorstellung, Ihren verrückten Kollegen zu schlagen, Ihren einschüchternden Chef in den Bauch zu schlagen oder eine Tonne Steine über den Kopf Ihres neugierigen Schwagers zu werfen, kann eine echte Reise sein. Kein Blut oder Blut, nur ärgerlösende Befriedigung.
Tipps und Tricks
- Nicht jeder kann seine Gefühle durch Handlungen ausdrücken, diese Visualisierung ist lediglich ein Ersatz für sanftmütige Geister.
- Ziehen Sie nach Ihrem mentalen Kampf Ihre Handschuhe aus und sorgen Sie für ein entspannendes Bild in Ihrem Kopf.
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07 von 11Clearing Your Mind Visualisierungen
Rene Mansi / Getty Images Klarer Kopf
Zu viele Gedanken und mentale Bilder können den Geist verwirren. Es mag seltsam erscheinen, Visualisierung zu verwenden, um das Chaos in Ihrem Gehirn zu reduzieren, wenn sich Ihr Geist bereits zu überfüllt fühlt, aber es kann helfen. Die Idee ist, Bilder auszuwählen, die Ihre Gedanken löschen, filtern oder organisieren. Ähnlich wie beim Aufräumen eines Kleiderschranks können Sie mithilfe der Visualisierung das geistige Durcheinander reduzieren.
- Drei Ursachen für geistiges Durcheinander
Mountain Top Visualisierungen werden von einem Leser geteilt
Cathy sagt: Ich hatte vor kurzem eine totale Hüftprothese. Mein Mann ist bedürftig und ich konnte ihm nicht meine volle Aufmerksamkeit schenken. Ich heile und brauche Zeit. Da ich noch nicht so gut laufen kann, habe ich einen Motorroller in meiner Lieblingsfarbe mit Sitzen, die mit einem für mich angenehmen Stoff bezogen sind. Ich benutze diesen Wagen, um mich auf einen Berg zu bringen, wo ich mühelos und mühelos Negativität wegatme.
Ich fahre mit dem Karren auf den Berg und parke in der Nähe der Kante. Ich entspanne mich und atme tief durch. Beim Einatmen sammle ich Negativitäten und beim Ausatmen stelle ich mir vor, wie ich sie ausatme. Ich schaue zu, wie es über die Kante geht und auf gezackte Felsen in ein saures Gewässer fließt. Das Wasser löst alle Negativitäten auf, die nicht wieder auftreten. Während ich das Atmen wiederhole, stelle ich mir heilendes weißes Licht vor, das alle Zellen meines Körpers füllt. Wenn ich weiß, dass ich von heilendem Licht erfüllt bin, sitze ich und ruhe mich aus. Ich habe losgelassen und Gott gelassen.
Tipps und Tricks
- Normalerweise mache ich das nachts und schlafe tief und fest ein.
- Machen Sie die Visualisierung zu Ihren Objekten und Gedanken, die Ihnen Frieden geben.
- Üben, üben, üben.
- Tagebuch
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08 von 11Energetic Shielding Visualizations
Kultur / Seb Oliver / Getty Images Abschirmung
Diese "schützenden" Visualisierungen sollen Sie vor Negativität und unerwünschten Angriffen schützen. Menschen sollen miteinander interagieren. Warum sollten wir uns sonst dafür entscheiden, uns in einen physischen Körper zu inkarnieren und zusammen zu leben, zusammen zu arbeiten und zusammen zu spielen? Die Verschmelzung zu vieler Energien kann sich jedoch manchmal überwältigend oder sogar beängstigend anfühlen. Wenn Sie in Ihren Visualisierungen Schutzbilder verwenden, können Sie lernen, Negativität abzulenken und klare Grenzen zu setzen.
- Rosa Blase der Lichtmeditation
- Kehre mit Liebe zum Absender zurück
- Weißlicht-Visualisierung
Zeichnen einer Linie im Sand Visualisierungen, die von einem Leser geteilt wurden
Ann Marie sagt: Ich werde mental eine Linie in den Sand ziehen, wenn ich das Gefühl habe, dass meine persönlichen Grenzen gefährdet sind. Mit diesem Bild habe ich mehr Kontrolle.
Vorgehensweise bei dieser Visualisierungsübung
Befördern Sie sich geistig an eine sandige Küste. Stellen Sie sich vor, Sie bücken sich und zeichnen mit der Hand oder den Fingern eine Linie in den Sand. Die Linie im Sand stellt eine sichere Grenze dar. Niemand kann es überschreiten, noch wird von Ihnen erwartet, dass Sie diese Grenze überschreiten und irgendetwas tun, mit dem Sie sich nicht wohl fühlen. Sie schaffen im Grunde Grenzen. Diese Visualisierung ist hilfreich für alle, die Probleme haben, Nein zu sagen, oder sich schlecht fühlen, wenn sie es ablehnen, Gefälligkeiten für andere zu tun. Die Linie im Sand gibt dir die Kraft, nein zu sagen, wenn dich jemand bittet, etwas zu tun, und befreit dich auch von Schuldgefühlen.
Tipps und Tricks
- Versuchen Sie, einen Kreis in den Sand zu zeichnen, in dem Sie sicher sind. Niemand kann sich von hinten an dich anschleichen.
- Wenn Sie bereit sind, Ihren sicheren Bereich zu erweitern, stellen Sie sich die Gezeiten des Ozeans vor, die an Land kommen und Ihre gezogene Linie wegwaschen. Jetzt gehe zurück und zeichne eine neue Linie, die dir mehr Platz gibt.
Six Layer Energetic Shield of Protection Visualisierungen, die von einem Leser geteilt werden
Nassaria Aisha Green sagt: Ich stelle mir einen 6-lagigen Schild vor, der mit Bronze, Silber, Gold, Titan, Platin beginnt und mit Aquamarin endet. Diese 6 Schichten bilden einen tiefgreifenden Schutzschild. Fühle die unterschiedlichen energetischen Qualitäten jeder Schicht und sehe die einzigartigen Farben jeder Schicht.
Ich bestätige außerdem, dass ich dreimal vollständig "geschützt" bin.
Nach weiteren Recherchen beabsichtige ich außerdem, einen weiter gefassten weißen Lichtschutz / eine Blase zu verwenden, um den Schutz noch weiter auszudehnen, wenn Sie ein großes Energiefeld haben und beabsichtigen, dass nur Liebe und Licht in den Schild hinein- und hinauswandern können.
Vorgehensweise bei dieser Visualisierungsübung
Ich atme ein paar Mal tief durch, fülle die Lungen und öffne das Herz. Mit meiner Vorstellungskraft stelle ich mir eine Bronzeschicht vor, die meinen physischen Körper umgibt und sich dann nach außen erstreckt und Silber, Gold, Titan, Platin und dann Aquamarin sieht. Wenn ich die Qualität und die individuelle Stärke jeder Schicht und Farbe spüre, so dass sie sich aufeinander aufbauen können, und dies auch visuell sehe, sehe ich einen starken Schimmer und strahle mit diesen starken Vibrationen.
Tipps und Tricks
- Denken Sie daran, dies als erstes an einem Morgen zu tun.
- Machen Sie den ganzen Tag über weiter. Lautes Bekräftigen ist auch eine großartige Möglichkeit, Ihre Absicht zu bekräftigen.
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09 von 11Loslassen und freie Visualisierungen brechen
Lisa Thornberg / Getty Images Loslassen
Haben Sie Schwierigkeiten, sich von einer toxischen Beziehung zu lösen? Oder beschäftigen Sie sich eher mit der Vergangenheit, anstatt in Ihrem Leben voranzukommen? Wählen Sie in Ihren Visualisierungssitzungen Bilder aus, die es Ihnen ermöglichen, sich von problematischen Personen zu befreien und persönliche Reue zu überwinden. Wir können die Vergangenheit nicht ändern, aber wir können unsere Zukunft schaffen. Beginnen Sie eine neue Lebensweise, indem Sie sie zuerst visualisieren!
- Farewell Bridge Visualisierung
- Unendlichkeitsübung
- Wie man sein Leben ohne Reue führt
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10 von 11Wellness- und Ganzheitsvisualisierungen
Minze Bilder - Frans Lanting Wellness und Ganzheit
Visualisierung hilft, egal welche Herausforderungen Sie haben oder wie schön Ihre aktuelle Situation ist. Visualisierung kann ein starkes Instrument zur Verbesserung und zur Aufrechterhaltung eines glücklichen Lebensstils sein. Wellness-Bilder können Ihnen dabei helfen, Negative in Positive umzuwandeln. Schöne Bilder können das perfekte Leben, das Sie leben, verstärken oder hoffen, zu leben. Wählen Sie Bilder, die für Gesundheit, Fitness und Glück stehen. Was auch immer Ihr Ideal von "Liebe" oder "Perfektion" oder "Ruhe" darstellt, das sind die Bilder, auf die Sie sich konzentrieren möchten.
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11 von 11Erdungsvisualisierungen
Verankerung von Baumwurzeln Visualisierung. pukrufus Wachsen Sie Ihre Baumwurzeln
Dies ist eine typische geleitete Visualisierung der Erdung, die von Heilern verwendet wird, um Kunden zu unterstützen, die dazu neigen, unruhig, nervös oder leicht abgelenkt zu sein. Der Heiler wird den Klienten bitten, sich vorzustellen, ein Baum zu sein, der seine Wurzeln wachsen lässt. Mit seiner Vorstellungskraft, seine Wurzeln in den Boden auszudehnen, werden die Ängste des Klienten gemindert und er kann besser stabilisierende Heilkräfte aus der Erde schöpfen.
Der Heiler Sean Holmes (siehe seine Verankerungsübung weiter unten) schlägt vor, vor der Meditationssitzung zu erden, um Klarheit und Konzentration zu schaffen.
Es gibt viele verschiedene Varianten, mit deren Hilfe die Ressource Erde geerdet und mit Energie versorgt werden kann. Ich hatte eine Klientin, die es ablehnte, sich ihre Füße und Zehen vorzustellen, die in den Dreck eingegraben waren. Das lag daran, dass sie Angst vor Erdwürmern hatte, die auf ihrer Haut krochen. Alternativ schlug ich vor, dass sie sich vorstellt, wie sie an einem Strand steht, ihre Zehen tief in den Sand wirbelt und zum Erden in die Energien der Erde eintaucht.
Sich in der Erdübung verankern
von Sean Holmes
Die Wurzeln eines großen Baumes breiten sich tief unter der Erde aus und verankern den Baum in der Erde. Verwenden Sie Ihre kreative Visualisierung, um sich Wurzeln vorzustellen, die von Ihrem Körper in die Tiefen des Planeten abtauchen und sich ausbreiten, genau wie die Wurzeln dieses Baumes. Stellen Sie sich vor, wie sich die markanten, voluminösen Wurzeln unter der Oberfläche nach unten erstrecken und sich von der Basis Ihrer Wirbelsäule aus verbreitern. Diese Wurzeln sind die Essenz, die es Ihnen ermöglicht, die positive Frequenz der Mutter Erde in Ihren Körper zu ziehen. Sie spüren jetzt, wie eine Reaktion des Planeten tief unter der Oberfläche in Ihren Raum eindringt. Während dies geschieht, visualisieren Sie die sperrigen Wurzeln, die sich allmählich mit dem Wasser im Inneren des Planetenkerns zu verbinden beginnen. Dieses Wasser repräsentiert die bedingungslose Liebe und heilt die verdünnte Energie der Erde.
Wenn deine Wurzeln mit der Energie der Erde verwoben sind, benutze deine Sinne, um das Bewusstsein der bedingungslosen Liebe zu erfahren. Ziehe die Energie der Erde in deine Wurzeln und visualisiere den Regenbogen von Farben, die sich nach oben ausbreiten und träge in deinen physischen Körper fließen. Die Farben Schwarz und Weiß sind das, was benötigt wird, wenn man bedenkt, dass sowohl Schwarz als auch Weiß eine kontinuierliche Verteilung von farbigem Licht sind.
Jede Farbe vibriert mit ihrer eigenen akustischen und visuellen Frequenz. Welche Farbe auch immer zu Ihrem physischen Gegenstück aufsteigt, ist die heilende Farbe, die Sie zu diesem Zeitpunkt benötigen.
Diese Übung, sich selbst einzubetten, schafft einen Anker für Mutter Erde, bevor Sie mit einer Meditationsarbeit beginnen.
Sich verankern und gleichzeitig lernen, auf weißes Licht zuzugreifen.
Stellen Sie sich eine knospende Rose vor, die immer noch auf den Anstoß von Nahrung von Mutter Erde wartet. Die Rose wartet geduldig auf die Sonne, damit sie keimen kann. Wenn Sie weißes Licht durch Ihr Kronenchakra bringen, verbinden Sie sich mit dem höheren Prinzip, das auch mit der Sonne in Resonanz steht. Im Wesentlichen wirst du der zentralste und materiellste Teil, du wirst diese Rose.
Wenn Sie weißes Licht durch Ihr Kronenchakra in die Höhe Ihres Kopfes bringen, verankern Sie sich gleichzeitig mit der Essenz der Himmelsenergie des Vaters, die durch das weiße Licht und die Essenz der Energie der Mutter repräsentiert wird Erde.
Wenn Sie dies tun, verbinden Sie die Essenz von Mutter und Vater und integrieren diese Energien. Sie sind weder männlich noch weiblich, weder Vater noch Mutter. Sie bestehen jetzt aus zwei integrierten Teilen der Aspekte, die zu diesem bestimmten Zeitpunkt für Sie am besten geeignet sind.
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Heilstunde des Tages: 06. April | 07. April | 08. April
Haftungsausschluss: Die auf dieser Website enthaltenen Informationen sind nur für Bildungszwecke bestimmt und ersetzen nicht die Beratung, Diagnose oder Behandlung durch einen zugelassenen Arzt. Sie sollten bei gesundheitlichen Problemen umgehend medizinische Hilfe in Anspruch nehmen und Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie Alternativmedizin anwenden oder Ihr Behandlungsschema ändern.
