Denken Sie daran: Was eine Mahlzeit letztendlich am nahrhaftesten macht, ist die Qualität der Energie und Aufmerksamkeit, die wir ihr schenken . Eine angenehme und entspannte Atmosphäre; eine Haltung der Wertschätzung und Dankbarkeit; Süße Verbindungen mit Freunden oder Familienmitgliedern: Diese Zutaten sind für unsere Gesundheit und unser Glück gleichermaßen, wenn nicht sogar wichtiger als die Nährstoffzusammensetzung des Lebensmittels an sich .
Davon abgesehen ... Es ist auch sehr richtig, dass es Lebensmittel gibt, die im Allgemeinen die körperliche Gesundheit und Vitalität viel besser unterstützen als andere. Um Sie dabei zu unterstützen, diese Art von Unterscheidung zu fördern, unterbreite ich Ihnen die folgenden Vorschläge - mit dem Vorbehalt, dass jeder von uns aufgrund seiner besonderen Umstände seine eigenen besonderen Bedürfnisse hat; und dass die höchste Form der Unterscheidung aus unseren intuitiven Fähigkeiten entsteht - in der Lage zu sein, im Moment zu wissen, was für uns richtig ist.
Guten Appetit!
Sag Ja zu:
Lassen Sie Ihre Ernährung in erster Linie bestehen aus -
* frisches Bio-Gemüse, Obst und Vollkornprodukte;
* gesunde Öle (nach Möglichkeit biologische, extra native Sorten) - z. B. Kokosnuss, Palme, Olive, Sesam, Mandel, Avocado, Leinsamen, Walnuss, Saflor, Sonnenblume; und Butter oder Ghee (beachten Sie, dass es hier eine Mischung aus einfach ungesättigten, mehrfach ungesättigten und gesättigten Ölen gibt, die alle wichtige biochemische Prozesse unterstützen können);
* gesunde Süßstoffe (auch hier ist Bio am besten) - zB Stevia, Agavennektar, roher Honig, reiner Ahornsirup, Dattelzucker, Gerstenmalzsirup, brauner Reissirup, Sucanat (Zuckerrohrkristalle), Melasse oder Xylit;
* Ergänzung mit: (1) Split-Cell-Chlorella (Sunfood-Tabletten sind mein persönlicher Favorit); (2) Fischöl (Sardine, Lachs oder Krill) oder (für streng vegane oder vegetarische Leute) Ovega-3. Krillöl kann übrigens hervorragend zur Linderung von Gelenkschmerzen eingesetzt werden !; und (3) Kurkuma;
* Erkundung der Möglichkeit, die durch externe Alchemie-Formulierungen wie Mount Capras Mineral Whey gebotene tiefe Nährstoffunterstützung hinzuzufügen.
Tun Sie Ihr Bestes, um Folgendes zu vermeiden:
Folgendes sollte - meistens oder noch besser - aus Ihrer Ernährung gestrichen werden.
* teilweise hydrierte Öle (mit Transfettsäuren) - chemisch veränderte künstliche Fette wie pflanzliche Backfette, flüssige Backfette oder Margarine - entsprechend die Killeröle genannt;
* künstliche Süßstoffe - z. B. Asparatame, Sucralose, Splenda und Nutrasweet (viel besser, um sich im Allgemeinen mit reinem raffiniertem Weißzucker zu verwöhnen, als mit diesen hochtoxischen künstlichen Süßstoffen);
* gentechnisch veränderter (GVO) Weizen und Mais;
Für eine Ausarbeitung dieser allgemeinen Ernährungsvorschläge lade ich Sie ein, die folgenden Abhandlungen zu lesen, die sich aus verschiedenen Perspektiven mit dem Thema "Taoismus & Ernährung" befassen.
Taoistische Praxis und Ernährung - Ein Index von Artikeln
Fünf einfache Empfehlungen für den Lebensstil ~ Schaffung eines Tagesrhythmus, der der taoistischen Weisheit entspricht.
Wichtige Vorschläge für die Ernährung ~ Eine Diät als Mittel zum „Sammeln von Qi - als ein Aspekt zur Kultivierung der Lebensenergie.
Gesunde Haut ~ Was ist zu füttern und was nicht zu füttern?
