Zu San Li - Der Rockstar des Meridiansystems
Der vielleicht am meisten angekündigte Akupunkturpunkt - wirklich der "Rockstar" des Meridiansystems - ist Zu San Li: der 36. Punkt auf dem Magenmeridian. Zu San Li - was auf Englisch als "Leg Three Li" übersetzt wird - leitet seinen Namen von der Legende ab, nach der ein müder Reisender (während der Zeit, als das Reisen überwiegend zu Fuß war), der Zu San Li stimulierte, dies tat Seien Sie dann energiegeladen genug, um problemlos weitere drei Kilometer zurücklegen zu können. Das entspricht ungefähr einer Meile.
Im Chinesischen gibt es ein weiteres Li - ein Homonym für das erste Li, das jedoch einem anderen Zeichen entspricht - dessen Bedeutung darin besteht, es zu regulieren oder zu berichtigen die Fähigkeit von ST36, die Funktion der Milz- und Magenorgansysteme zu regulieren; Qi und Blut zu regulieren; und die drei Dantian (dh „drei Brenner“) zu regulieren - all dies trägt weit dazu bei, die Fähigkeit des Punktes zu berücksichtigen, den Saft für diese zusätzlichen drei Liter Fußweg bereitzustellen.
Neben der allgemeinen Funktion der Stärkung von Mangelzuständen - durch Regulierung von Milz und Magen sowie von Qi und Blut - wird Zu San Li insbesondere zur Linderung einer Vielzahl von Verdauungs- und anderen Krankheiten eingesetzt, darunter: Magenschmerzen, Erbrechen, Verdauungsstörungen, Schluckauf, Bauchschmerzen, Durchfall, Ruhr, Verstopfung, Schmerzen im Kniegelenk oder Bein, Asthma, Husten, Schwindel und Schlaflosigkeit.
Zu San Li befindet sich direkt unterhalb des Knies, im Fleisch direkt außerhalb des Schienbeins, und kann sehr leicht mit Akupressur behandelt werden. Ein bisschen kniffliger ist es, den Punkt genau zu lokalisieren. Wir werden ihn daher Schritt für Schritt ausführen.
Die offizielle Position von ST36 (Leg Three Li) ist: drei Cun unterhalb des unteren Rands der Patella (die Vertiefung direkt neben der Patellasehne), eine Fingerbreite seitlich des vorderen Schienbeinkamms. (Klingt ein bisschen entmutigend, aber keine Sorge - nachdem ich es zum ersten Mal herausgefunden habe, ist es wirklich ganz einfach.)
Die Cun - Maßeinheit
Eine Cun ist eine Maßeinheit, die in der Akupunktur verwendet wird. Es wird manchmal als "Zoll" übersetzt - sollte aber nicht wörtlich so verstanden werden, wie man es beispielsweise auf einem Standardlineal oder einem Maßband findet. Die genaue Entfernung eines „Punktes“ ist relativ zum Körper der Person, deren Akupunkturpunkt lokalisiert werden soll. Mit anderen Worten, mein "CUN" und Ihr "CUN" sind nicht genau gleich weit entfernt.
Die Entfernung von "drei Cun" (die wir benötigen, um ST36 zu lokalisieren) ist die Entfernung an Ihrem Körper von der Außenseite Ihres ersten Fingers zur Außenseite Ihres kleinen Fingers, wenn die Finger gestreckt und gedrückt werden sanft zusammen. Mit anderen Worten, es ist der Abstand zwischen Ihren vier Fingern (abzüglich des Daumens) an ihrem Mittelgelenk. Es ist diese Entfernung, die als Maßband fungiert, um Zu San Li zu lokalisieren.
So finden Sie Zu San Li - ST36
Suchen Sie mit leicht angelenktem Knie und entspanntem Bein den unteren Rand Ihrer Kniescheibe und insbesondere die beiden kleinen „Knöchel“ zu beiden Seiten der dicken mittleren Sehne. Unser Ausgangspunkt für die Lokalisierung von ST36 wird das äußere dieser beiden Grübchen sein - dasjenige, das der Außenkante Ihres Beins am nächsten liegt.
Platzieren Sie mit Ihrem Vier-Finger-Maßband (das drei Cun entspricht) die Außenkante Ihres ersten Fingers in dem Grübchen nahe der Unterkante Ihrer Kniescheibe. Lassen Sie die anderen Finger nach unten auf Ihr Schienbein klappen. Knochen. Beachten Sie, wo der äußere Rand Ihres kleinen Fingers fällt, dh wo das andere Ende des Maßbandes fällt. Zu San Li befindet sich genau auf dieser Höhe an Ihrem Bein - nur eine Fingerbreite seitlich (außerhalb) des spitzen Kamms Ihres Schienbeins.
Akupressur am dritten Bein Li
Sobald Sie ST36 auf einem Bein oder auf beiden Beinen gleichzeitig gefunden haben, verwenden Sie einen Finger, der sich am besten anfühlt, um mäßigen bis tiefen Druck in einer winzigen kreisenden Bewegung auszuüben, so lange Sie möchten (beginnen Sie mit 2-3 Minuten) ). Beachten Sie, wie Sie sich fühlen. Ein Akupressurprotokoll, das Zu San Li ST36 mit He Gu LI4 kombiniert, ist eine wunderbare Möglichkeit, das Qi des gesamten Körpers zu stärken und zu bewegen: eine großartige Alternative zu dieser zusätzlichen Tasse Mittagskaffee!
