Wie man aus einem Funk rauskommt

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Wie man sich aus einem Funk rausholt

Traurige Frau, die auf Schritten sitzt. martin-dm / Getty Images

Bist du in einem Funk?

Immer wenn ich auf Funk stehe, fühle ich mich mürrisch und vom Leben im Allgemeinen losgelöst. Grundsätzlich werde ich in diesen Phasen träge. Meine Motivation ist so niedrig, dass ich sie kaum merke. Ich drehe nicht mit meinen Rädern, sie rasten ein. Normalerweise erlaube ich mir, mich ein oder zwei Tage lang meinem Funk hinzugeben. Wer liebt nicht eine gelegentliche Party? Aber über diesen Zeitraum hinaus mache ich mir wirklich Sorgen, dass ich auf einen dunklen Schatten zusteuere. Mir ist völlig bewusst, dass Depressionen mich hässlich in den Griff bekommen können, wenn ich nicht um die Ecke gehe. Anhaltende schlechte Laune kann absolut zu gesundheitlichen Problemen führen. Tun Sie sich selbst einen Gefallen und machen Sie sich auf die Suche nach gesunden Möglichkeiten, um depressive Gedanken loszulassen und lustlose Aktivitäten zu unterdrücken.

Definition eines Funk: Mangel an Motivation und wenig Energie

Probieren Sie diese 10 gesunden Methoden aus, um sich aus einem Funk zu befreien

_{Heilstunde des Tages: 14. November | 15. November | 16. November}

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Laufen Sie barfuß im Gras

Auf dem Gras barfuß gehen. Steve West / Getty Images

Gehen Sie spazieren. Ich spreche hier nicht von einem Marathon. Wenn Sie nur einen Spaziergang durch den Block schaffen, sind Sie besser dafür. Zieh deine Schuhe aus und schlendere durch das Gras, um dich wieder mit den erdenden Energien der Erde vertraut zu machen. Atmen Sie tief ein, während Sie draußen sind, um Ihre Lungen zu reinigen.

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Liebe zeigen

Teilen Sie eine kleine Liebe. Graciela Vilagudin

Sei nett - Wenn du in einem Funk bist, ist es wahrscheinlich, dass dein Herz in einem fragilen Zustand ist und zusätzliche Liebe gebrauchen könnte. Der beste Weg, sich geliebt zu fühlen, ist, dein Herz zu öffnen und deine Liebe auf andere auszudehnen. Wenn Sie in Ihrem Leben keinen besonderen Menschen haben, mit dem Sie Ihre Liebe teilen können, warum sollten Sie sich nicht auf einen zufälligen Akt der Güte einlassen. Hören Sie auf, sich selbst zu bemitleiden, und tun Sie etwas, das den Tag eines anderen aufhellt. Ich wette, Sie werden sich beide besser fühlen.

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Mit einem Kind abhängen

Streichelzoo. Fotosuche

Verbringen Sie eine schöne Zeit mit einem Kind - Nehmen Sie Ihre Nichte / Ihren Neffen oder das Kind eines Nachbarn mit auf einen besonderen Ausflug in einen Zoo oder spielen Sie in einem nahe gelegenen Park. Auch ein kurzer Ausflug zu Corn Dogs und einem Root Beer Float wird geschätzt. Kinder lieben es, wenn Erwachsene ihnen besondere Aufmerksamkeit schenken. Außerdem werden Sie zufrieden sein, wenn Sie einem Kind nicht nur ein fröhliches Lächeln ins Gesicht zaubern, sondern auch lächeln!

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Ändern Sie Ihre Bettwäsche

Frau, die Bettlaken ändert. Asia Images Group / Getty Images

Wechseln Sie die Bettwäsche - Besser noch, gehen Sie raus und kaufen Sie ein neues Set bunter Bettwäsche, um Ihr Schlafzimmer aufzuhellen. Wann haben Sie Ihre Bettwäsche das letzte Mal gewechselt? Wenn Sie Ihren routinemäßigen wöchentlichen Bogenwechsel auf sich warten lassen, befinden Sie sich mit Sicherheit im FUNK-Bereich. Klare, saubere und farbenfrohe Bettwäsche, die Sie vor dem Schlafengehen einrollen können, bietet Komfort, wenn Sie ihn am dringendsten benötigen. «

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Freiwilliger in einer Suppenküche

Suppenküche. Ariel Skelley / Getty Images

Sei ein Freiwilliger - Versetze dich in die Lage, denen zu dienen, denen es weniger gut geht als dir. In Suppenküchen und Vorratsküchen werden immer Freiwillige benötigt. Ihre eigenen Sorgen scheinen weniger beunruhigend zu sein, wenn Sie die Not anderer aus erster Hand sehen.

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Saug es auf!

Junger Mann, der enthusiastisch Staub saugt. JupiterImages

Räumen Sie Ihre Umwelt auf - Eine der schnellsten Möglichkeiten, neue und frische Energie in meinem Raum zu erzeugen, besteht darin, Unordnung und stagnierende Energien zu beseitigen, indem Sie unbrauchbare Materialien wegwerfen. Müll wegwerfen mag wie Arbeit erscheinen, aber es ist total anregend, wenn man erst einmal den Dreh raus hat. Vielleicht möchten Sie sogar tanzen, während Sie den Boden staubsaugen.

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Probieren Sie ein neues Rezept

Junger Mann, der ein neues Rezept ausprobiert. Nazra Zahri

Probieren Sie etwas Neues aus - Wir alle haben es immer wieder mit dem Essen und Zubereiten der gleichen Speisen zu tun. Vielleicht gefällt es dir nicht ... na und! Wo ist dein abenteuerlustiger Geist? Die ganze Idee ist, dich aus einem Funk herauszuholen, oder? ?Es ist gut, deinen Roboter ab und zu abzuwickeln, um die Gänge zu wechseln.

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Umarme einen Baum

Mann, der Baum umarmt. Bellurget Jean Louis

Einen Baum umarmen - Zeit mit der Natur zu verbringen, ist meine Lieblingsmethode, um mich besser zu fühlen. Ziehen Sie Ihre Wanderschuhe an und verirren Sie sich für ein paar Stunden in der Nähe eines plätschernden Baches. Die Natur wartet auf Sie. Zu Ihrer Information, Bäume brauchen Umarmungen zu jeder Jahreszeit.

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Lache ein bisschen

Über die Filme lachen. Brandneue Bilder / Getty Images

Sehen Sie sich einen lustigen Film an - verzichten Sie dieses Mal auf die Tränen, Kriegsfilme und intensiven Dramen im Theater. Sie brauchen ein gutes Bauchlachen, um diesen Funk zu unterbrechen. Eine Komödie zu sehen, ist die beste Wahl. Bitten Sie einen Freund, sich Ihnen anzuschließen und zu sehen, wer am härtesten / längsten lacht.

Clown-Therapie
Lachyoga

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Sich verwöhnen lassen

Mann, der Schaumbad nimmt. Uwe Krejci / Getty Images

Verwöhnen Sie sich - Tun Sie, was Ihnen am meisten Freude bereitet. Es könnte sein, dass Sie sich ein Schaumbad gönnen, einen frechen Liebesroman lesen oder aus Ihrer Routine ausbrechen, um Inlineskaten zu gehen. Sag dir nicht, dass du es nicht verdienst. WEIL SIE TUN!

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